L'ARBRE CELESTE
L'ARBRE CELESTE

le qI gong

Qu'est ce que le Qi Gong ?

 

Littéralement Qi Gong signifie « s’exercer avec l’énergie ». On pourrait ainsi le définir par :

Art énergétique corporel chinois de santé et de longévité.

 

Il fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que le tuina (massage chinois), l'acupuncture, la pharmacopée et la diététique. A ce titre il a une action thérapeutique certaine.

 

Il permet de mobiliser, de purifier et de faire circuler l'énergie dans le corps par l'alliance du corps, de l'esprit et du souffle.

 

Il associe des mouvements, des postures statiques, de la visualisation et de la méditation.

 

Il est pratiqué en association avec les éléments de la nature (feu, terre, métal, eau, bois), les cinq organes (cœur, rate, poumon, reins, et foie) et les saisons.

 

Le pratiquant, enraciné à la terre et connecté au ciel, se relie étroitement à la nature, active les échanges entre intérieur et extérieur, met de la conscience dans son corps et de l'intention dans ses mouvements.

 

Les bienfaits du Qi Gong 

 

Renforcer et tonifier son corps : articulations, tendons, muscles.

Améliorer souplesse, coordination, fluidité et équilibre.

Diminuer notablement la fatigue, réduire les douleurs chroniques.

Augmenter son énergie et sa vitalité physique et mentale.

Réduire son stress, calmer son mental et trouver la sérénité et la détente.

Améliorer l'attention, la mémoire et la concentration.

Se retrouver soi-même et harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.

Vivre en harmonie avec son environnement.

 

Décomposition des cours  

 

Un auto-massage suivi d’un déblocage articulaire.

Une série de mouvements permettant de travailler sur les organe  correspondants aux différentes saisons de l’année.

Un enchaînement de mouvements lents et harmonieux basés sur la respiration. Ces derniers sont destinés à mobiliser toutes les parties du corps, à faire circuler l’énergie et à dénouer les « nœuds » énergétiques responsables de douleurs ou de fatigue.

Une méditation.

 

 

A qui s’adresse le Qi Gong ?

 

Le Qi Gong s’adresse à tout type de public : Adultes, personnes âgées, jeunes adultes, sportifs, enfants. Sans contre-indication, c’est même un excellent outil thérapeutique pour accompagner les malades dans leurs soins.

 

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"Il n'y a point de chemin

vers le bonheur,

le bonheur est le chemin."

Lao Tseu