STAGE ARDÈCHE OCTOBRE 2019



RANDONNEES EN ARDECHE

Du 17 octobre au soir au 20 octobre 2019

« Vivre en pleine conscience,
c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. »

Stage en Ardèche, à 25 kms d’Aubenas.

3 jours en pension complète organisés par Cécile et Nathalie.

Au sein d’une nature préservée, vous exercerez votre pleine conscience, au travers de randonnées et de pratiques de méditation, Wuo Taï et Qi Gong.

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DETAILS PRATIQUES :

Dates : du jeudi 17 octobre 18h au dimanche 20 octobre 15h.

Lieu : Joannas, à 25 kms au sud-ouest d’Aubenas.
220 kms de Fuveau, 2h30 de route.

Hébergement : Dans un gîte, idéalement située en pleine nature.
Chambres de 2 à 3 personnes.
Pension complète.
Repas équilibrés et bio à 80% avec les produits du terroir.
Déjeuners au gîte et/ou sous forme de pique-niques.

Participants : 7 à 9 personnes afin de garantir une qualité d’enseignement.

Niveau requis :
Méditation : ouvert à tous, débutants comme pratiquants,
Randonnée : niveau moyen.

Pratiques :
Randonnée :
– 3 à 4h de marche par jour avec un dénivelé raisonnable (maximum 600 mètres),
– des temps de marche en conscience et en silence.

Les itinéraires précis sont définis chaque soir en fonction des conditions météo et du niveau de forme général du groupe.
Pour assurer la sécurité du groupe, prendre en compte la difficulté d’un ou de plusieurs participants, s’adapter aux conditions météo, l’encadrant peut décider de modifier le programme et les itinéraires.

Méditation de pleine conscience :
– des exercices simples de prise de conscience du corps, inspirés du Yoga et du Qi Gong,
– des temps de méditation assise guidée,
– des temps d’échanges.
 
Wuo Taï :
– des exercices de gymnastique douce pratiqués à deux, au sol et en rythme,
– des moments de relaxation profonde,
– des étirements doux pour libérer les tensions physiques et émotionnelles.
 
Qi Gong :
– des exercices pour mobiliser et faire circuler l’énergie dans tout le corps.
 
Transport : A votre charge.

Prix : Total du séjour : 485€ / personne.

Possibilité de règlement par :
– chèque libellé à l’ordre de l’arbre céleste,
– chèques vacances ANCV,
– en espèces.

Acompte : 183€ à régler à l’inscription, non remboursable.Versement du solde avant le 10 octobre 2019.

Ce prix comprend :
– hébergement en pension complète.
– les différentes pratiques et l’encadrement des randonnées.

Ce prix ne comprend pas :
– le transport jusqu’au lieu du stage,
– les transferts vers les départs des randonnées réalisés avec les véhicules des participants (partage des frais).

Sous réserve d’un nombre suffisant de participants.