Nathalie
06 28 70 17 77
Nathalie
06 28 70 17 77
Ateliers mieux-être
Pour se sentir bien dans sa vie quotidienne
Comment se sentir mieux dans sa vie quotidienne grâce à des prises de conscience et des exercices simples ?
L’objectif est que vous repartiez chez vous avec des techniques et exercices simples et faciles à mettre en œuvre au quotidien.
Techniques utilisées :
Lors de ces ateliers, j’utiliserai des techniques corporelles issues du Qi Gong, de la Méditation, du Yoga et de l’Anti-gym.
Lieu :
Yourte Ananda à Simiane, un lieu convivial et cocooning propice à la détente.
Le Souffle
Samedi 14 octobre 2023 - 9h30/13h
Points abordés
- Prendre conscience de son souffle et de la façon dont nous respirons.
- Comprendre l’incidence du souffle sur le corps physique, psychique et émotionnel.
- Apprendre à mieux respirer pour être moins fatigué e.
Le Dos
Samedi 20 janvier 2024 - 9h30/13h
Points abordés
- Prendre conscience de sa posture et des zones de tension.
-
Apprendre à détendre son dos en posture allongée, assise et debout.
- Mobiliser son dos en douceur, dans le respect de ses possibilités..
Le Stress
Samedi 13 avril 2024 - 9h30/13h
Points abordés
- Qu’est-ce que le stress et quelles incidences a-t-il sur nous (corps, esprit, respiration) ?
- Prendre conscience de ce qui nous stresse dans notre vie quotidienne.
- Trouver le courage de faire face et prendre du recul.
- Apprendre des techniques corporelles « anti-stress ».
Tarifs
1 Atelier
45 €
Forfait 3 Ateliers
125 €
(cotisation à régler en début d’année - 3 chèques possibles - non remboursable).
- 10 € d’adhésion annuelle à l’arbre céleste permettant de participer à toutes les activités proposées sur la saison 2023/2024.