ATELIERS MIEUX-ÊTRE

Ateliers mieux-être

Pour se sentir bien dans sa vie quotidienne

Avec Nathalie 06 28 70 17 77

Comment se sentir mieux dans sa vie quotidienne grâce à des prises de conscience et des exercices simples ?

L’objectif est que vous repartiez chez vous avec des techniques et exercices simples et faciles à mettre en œuvre au quotidien.

Techniques utilisées :
Lors de ces ateliers, j’utiliserai des techniques corporelles issues du Qi Gong, de la Méditation, du Yoga et de l’Anti-gym.

Lieu :
Yourte Ananda à Simiane, un lieu convivial et cocooning propice à la détente.

Le Souffle

Samedi 28 septembre 2024 - 9h30/13h
Points abordés
  • Prendre conscience de son souffle et de la façon dont nous respirons.
  • Comprendre l’incidence du souffle sur le corps physique, psychique et émotionnel.
  • Apprendre à mieux respirer pour être moins fatigué e.

Le Dos

Samedi 7 décembre 2024 - 9h30/13h
Points abordés
  • Prendre conscience de sa posture et des zones de tension.
  • Apprendre à détendre son dos en posture allongée, assise et debout.

  • Mobiliser son dos en douceur, dans le respect de ses possibilités..

Le Stress

Samedi 22 mars 2025 - 9h30/13h
Points abordés
  • Qu’est-ce que le stress et quelles incidences a-t-il sur nous (corps, esprit, respiration) ?
  • Prendre conscience de ce qui nous stresse dans notre vie quotidienne.
  • Trouver le courage de faire face et prendre du recul.
  • Apprendre des techniques corporelles « anti-stress ».

Tarifs

1 Atelier

45 €

Forfait 3 Ateliers

125 €

(cotisation à régler en début d’année - 3 chèques possibles - non remboursable).

Demande de participation

__________________________________________________________