MÉDITATION

Les cours de méditation sont articulés de la façon suivante :

• Se familiariser avec la méditation :
  Définition, bienfaits, posture, souffle, pensées, émotions, présence, réalité.
• Développer la pleine conscience :
  Comment inscrire des temps de présence (ou pratique) réguliers dans sa vie quotidienne.
  Les obstacles courants à la pratique et comment les surmonter.
• Développer la confiance – en soi, en la vie :
  Rentrer en rapport avec son être dans toute sa singularité, son existence propre.
  Développer un lien respectueux à soi, aux autres et au monde.
  Nous aider collectivement à surmonter les difficultés.
• Cultiver la bienveillance, la compassion et la joie – envers soi, les autres, le monde :
  Favoriser un cœur ouvert et authentique.
  Transformer sa vulnérabilité en force.
  Pratiques spécifiques guidées.