MÉDITATION

Méditation

Écouter • Se poser • Respirer • S'ouvrir

Avec Nathalie 06 28 70 17 77

Cultiver une présence attentive, sincère et amicale.
Se relier à soi, aux autres et au monde

Un cours de méditation de 2h, une fois par mois, afin d’ancrer une pratique régulière.

JOURS
17 septembre 2024
15 octobre 2024
5 novembre 2024
17 décembre 2024
7 janvier 2025
4 février 2025
11 mars 2025
1er avril 2025
13 mai 2025
17 juin 2025

Tarifs

2h

20 €

Tickets à acheter à l'association "Yoga Fuveau"

10 € l'unité

Cours de méditation

Les cours de méditation sont articulés de la façon suivante :

  • Se familiariser avec la méditation :
    Définition, bienfaits, posture, souffle, pensées, émotions, présence, réalité.
  • Développer la pleine conscience :
    Comment inscrire des temps de présence (ou pratique) réguliers dans sa vie quotidienne.
    Les obstacles courants à la pratique et comment les surmonter.
  • Développer la confiance – en soi, en la vie :
    Rentrer en rapport avec son être dans toute sa singularité, son existence propre.
    Développer un lien respectueux à soi, aux autres et au monde.
    Nous aider collectivement à surmonter les difficultés.
  • Cultiver la bienveillance, la compassion et la joie – envers soi, les autres, le monde :
    Favoriser un cœur ouvert et authentique.
    Transformer sa vulnérabilité en force.
    Pratiques spécifiques guidées.

Décomposition des cours

  • Pratiques guidées assises, allongées, debout ou en marchant
  • Exercices de détente du corps
  • Exercices de respiration
  • Échanges conviviaux et respectueux de chacun.

L’enseignement est progressif sur toute l’année.

Public : Adultes de tout âge.

Nathalie est formée à l’école occidentale de méditation créée par Fabrice Midal et a suivi plusieurs stages de méditation Mindfullness (pleine conscience).