MÉDITATION

Cours animés par Nathalie
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La méditation de pleine conscience

La pleine conscience permet de s’ancrer dans le présent, de ralentir ses pensées, de mieux habiter son corps.
Outil pour mieux se connaître, elle devient ainsi une aide précieuse pour la gestion de nos émotions et des situations de nos vies quotidiennes.
Il est désormais prouvé scientifiquement que la méditation favorise le sommeil, apporte la sérénité, diminue le stress, clarifie les idées et renforce les défenses immunitaires.

Décomposition des cours

Pendant une heure, vous vous exercerez à la pleine conscience grâce à :

  • Des exercices simples, allongés ou debout, de prise de conscience du corps et de la respiration
  • Des méditations guidées, allongées ou assises
  • Des temps de discussion sur des thèmes variés : l’importance de la posture, le pilotage automatique, obstacles courants à la pratique, l’importance de la motivation, état d’esprit et attitudes facilitantes, des expériences agréables comme désagréables en pleine conscience, la nature de l’esprit, que faire de ses pensées en méditation, les émotions, travailler sur ses résistances, la pleine conscience dans sa vie quotidienne, la bienveillance et la compassion…
  • Des temps d’échange sur vos ressentis.

Horaires

Reprise des cours le 16 septembre 2019 (Cours d’essai gratuit)

Jours Horaires Lieux Plan
Lundi

Mardi

Mercredi

8h45 - 9h45

18h15 - 19h15

9h15 - 10h15

NB: Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Tarifs

Cotisations Rousset

Inscription via les AIL de Rousset

  • 279 € pour 30 cours par an (possibilité d’échelonner les paiements)
  • Adhésion AIL de Rousset : 20 € / an / personne

Cotisations Fuveau

Inscription via les AIL de Fuveau

  • 270 € pour 30 cours par an (possibilité d’échelonner les paiements)
  • Adhésion AIL de Fuveau : 20 € / an / personne

Un cours manqué peut être rattrapé dans n’importe quel autre cours.