Cécile
06 62 89 88 28
Cécile
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Marche Active
Marcher bien, activement et intelligemment
Qu'est ce que la marche active ?
La marche active est une discipline douce, un moyen de de se reconnecter à son corps, une façon de vivre à intégrer dans sa vie quotidienne. Elle permet d’utiliser les bons muscles. Votre silhouette se redresse, se muscle, se tonifie et s’affine, le tout en marchant en pleine conscience !
Avec la marche active, transformez votre corps radicalement et en douceur, pour être en meilleure santé, retrouver toute votre énergie, affiner votre silhouette…
Marcher bien, activement et intelligemment pour bénéficier des bienfaits de la marche au quotidien.
Les bienfaits de la marche active
- Renforcer et tonifier son corps : articulations, tendons, muscles.
- Utiliser les bons muscles et améliorer la tonicité musculaire sur tout le corps.
- Acquérir une fluidité de mouvement qui ne soumet pas les articulations à une pression ou à des tensions.
- Retrouver un bon alignement de posture.
- Améliorer le système cardiovasculaire.
- Aider à gérer le stress et l’anxiété tout en reboostant le moral.
- Affiner sa silhouette.
Comment ?
Pour atteindre ces objectifs, la marche active se concentre sur 4 parties clé du corps :
- Les pieds et les chevilles.
- Les hanches.
- la nuque et le haut du dos.
- Les bras et les épaules.
Horaires
- Mardi de 9h à 10h15 sur le Cengle (Rousset)
- Mercredi de 9h à 10h15 à La Bouilladisse.
- Mercredi de 18h à 19h15 à Gréasque.
- Jeudi de 12h15 à 13h30 à Rousset.
Tarifs
- 230 € l’année pour 30 séances
- Adhésion Arbre Céleste : 10€ / an / personne
- Possibilité d’échelonner les paiements.
- Chèques, espèces, chèques ANCV
Sous réserve de 6 personnes minimum par groupe.
Pour plus de renseignements contacter Cécile au 06 62 89 88 28 ou par mail.
