QI GONG

nathalie

Nathalie
06 28 70 17 77

nathalie

Nathalie
06 28 70 17 77

QI GONG

Assouplir • Tonifier • Harmoniser • Détendre

Qu'est ce que le Qi Gong ?

Littéralement Qi Gong signifie « s’exercer avec l’énergie ».

C’est un art énergétique corporel chinois de santé et de longévité.

Il fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que le tuina (massage chinois), l’acupuncture, la pharmacopée et la diététique. A ce titre il a une action thérapeutique certaine.

Il permet de mobiliser, de purifier et de faire circuler l’énergie dans le corps par l’alliance du corps, de l’esprit et du souffle.

Il associe des mouvements, des postures statiques, de la visualisation et de la méditation.

Il est pratiqué en association avec les éléments de la nature (feu, terre, métal, eau, bois), les cinq organes (cœur, rate, poumon, reins, et foie) et les saisons.

Le pratiquant, enraciné à la terre et connecté au ciel, se relie étroitement à la nature, active les échanges entre intérieur et extérieur, met de la conscience dans son corps et de l’intention dans ses mouvements.

 

Les bienfaits du Qi Gong

  • Renforcer et tonifier son corps : articulations, tendons, muscles.
  • Améliorer souplesse, coordination, fluidité et équilibre.
  • Diminuer notablement la fatigue, réduire les douleurs chroniques.
  • Augmenter son énergie et sa vitalité physique et mentale.
  • Réduire son stress, calmer son mental et trouver la sérénité et la détente.
  • Améliorer l’attention, la mémoire et la concentration.
  • Se retrouver soi-même et harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.
  • Vivre en harmonie avec son environnement.

Décomposition des cours

Un auto-massage suivi d’un déblocage articulaire.

Une série de mouvements permettant de travailler sur les organes correspondants aux différentes saisons de l’année.

Un enchaînement de mouvements lents et harmonieux basés sur la respiration. Ces derniers sont destinés à mobiliser toutes les parties du corps, à faire circuler l’énergie et à dénouer les « nœuds » énergétiques responsables de douleurs ou de fatigue.

Une méditation.

A qui s’adresse le Qi Gong ?

Le Qi Gong s’adresse à tout type de public : Adultes, personnes âgées, jeunes adultes, sportifs, enfants. Sans contre-indication, c’est même un excellent outil thérapeutique pour accompagner les malades dans leurs soins.

Horaires

Reprise des cours le 13 septembre 2021 (Cours d’essai gratuit)

NB: Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
En cas d’impossibilité d’assurer les cours pour cause sanitaire, ceux-ci vous seront remboursés.

Jours Horaires Lieux Plans
Mardi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Samedi
10h15 - 11h30

12h - 13h

10h15 - 11h30

9h30 - 10h45

10h30 - 11h45
Fuveau - Quartier des Laouvas

Rousset - A "l'atelier maraîcher", réservé aux personnes de la ZI

Rousset - Au "Déjeuner sous l'arbre"

Gréasque - Dans la forêt

Rousset- Proche épicerie Grand Boise
Accès

Accès

Accès

Accès

Accès

Tarifs

Cotisations Qi Gong

Compte tenu des incertitudes liées à la situation sanitaire, je vous propose une adhésion au trimestre.
Les cotisations sont à régler auprès de l’arbre céleste pour ce premier trimestre.

  • 100 € pour 10 cours dispensés entre septembre et décembre 2021, 160€ le trimestre pour un accès illimité aux cours
  • Adhésion à l’association l’arbre céleste : 10 € / an / personne
  • Règlement par chèques, espèces ou chèques vacances ANCV. Possibilité d’échelonner les paiements (1, 2 ou 3 fois).

 

Inscription via l’Arbre Céleste

  • En cas d’intempérie, le cours sera rattrapé
  • Pas de cours la semaine du 8 au 15 octobre 2021
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires (sauf pour rattraper un cours)
  • Tout cours manqué peut être rattrapé dans n’importe quel autre cours (sur la période du 1er trimestre).

NB: Un cours manqué peut être rattrapé dans n’importe quel autre cours.

Fiche d’inscription aux cours de Qi Gong

Enchaînements de Qi Gong

(Vidéos protégées par mot de passe) 

Marches des 5 animaux:

La grue - Le singe - L'ours -  Le tigre -  Le cerf

Protégé : La Grue
Protégé : Le Singe
Protégé : L’Ours
Protégé : Le Tigre
Protégé : Le Cerf

Qi Gong Taï Shi du printemps éternel et Wudang 2

Protégé : Printemps Éternel
Protégé : Wu Dang Qi Gong 2

Enchaînements de Qi Gong

Protégé : Enchaînement immunité
Protégé : Les 13 Mouvements