QI GONG

Qi Gong

Assouplir • Tonifier • Harmoniser • Détendre

Avec Élisabeth 06 21 29 37 29

Horaires 2025 / 2026

Des cours de Qi Gong hebdomadaires !

Reprise des cours le 10 septembre 2025
(Cours d'essai gratuit)

JOURS
HORAIRES
LIEUX
Mardi
19h - 20h15
Fuveau
Mercredi
10h30 - 11h45
Rousset
Mercredi
18h - 19h15
Fuveau
Jeudi
10h - 11h15
Forêt de Gréasque

NB: Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Élisabeth vous propose 30 cours par an pour chaque horaire. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Un cours manqué peut être rattrapé dans n’importe quel autre cours.

Modalités de paiement :

  • Fuveau, Gréasque : chèques, espèces, virement, chèques vacances
  • Rousset : chèques, chèques vacances ou CB directement sur le site

Possibilité de régler en 3 fois (chèques encaissés en début de trimestre)
Pour régler en plus de 3 fois, la contacter.

Qu'est ce que le Qi Gong ?

Littéralement Qi Gong signifie « s’exercer avec l’énergie ».

C’est un art énergétique corporel chinois de santé et de longévité.

Il fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que le tuina (massage chinois), l’acupuncture, la pharmacopée et la diététique. A ce titre il a une action thérapeutique certaine.

Il permet de mobiliser, de purifier et de faire circuler l’énergie dans le corps par l’alliance du corps, de l’esprit et du souffle.

Il associe des mouvements, des postures statiques, de la visualisation et de la méditation.

Il est pratiqué en association avec les éléments de la nature (feu, terre, métal, eau, bois), les cinq organes (cœur, rate, poumon, reins, et foie) et les saisons.

Le pratiquant, enraciné à la terre et connecté au ciel, se relie étroitement à la nature, active les échanges entre intérieur et extérieur, met de la conscience dans son corps et de l’intention dans ses mouvements.

 

Les bienfaits du Qi Gong

  • Renforcer et tonifier son corps : articulations, tendons, muscles.
  • Améliorer souplesse, coordination, fluidité et équilibre.
  • Diminuer notablement la fatigue, réduire les douleurs chroniques.
  • Augmenter son énergie et sa vitalité physique et mentale.
  • Réduire son stress, calmer son mental et trouver la sérénité et la détente.
  • Améliorer l’attention, la mémoire et la concentration.
  • Se retrouver soi-même et harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.
  • Vivre en harmonie avec son environnement.

Décomposition des cours

Un auto-massage suivi d’un déblocage articulaire.

Une série de mouvements permettant de travailler sur les organes correspondants aux différentes saisons de l’année.

Un enchaînement de mouvements lents et harmonieux basés sur la respiration. Ces derniers sont destinés à mobiliser toutes les parties du corps, à faire circuler l’énergie et à dénouer les « nœuds » énergétiques responsables de douleurs ou de fatigue.

Une méditation.

A qui s’adresse le Qi Gong ?

Le Qi Gong s’adresse à tout type de public : Adultes, personnes âgées, jeunes adultes, sportifs, enfants. Sans contre-indication, c’est même un excellent outil thérapeutique pour accompagner les malades dans leurs soins.

Enchaînements de Qi Gong

(Vidéos protégées par mot de passe) 

Marches des 5 animaux:

La grue - Le singe - L'ours -  Le tigre -  Le cerf

Protégé : La Grue
Protégé : Le Singe
Protégé : L’Ours
Protégé : Le Tigre
Protégé : Le Cerf

Qi Gong Taï Shi du printemps éternel et Wudang 2

Protégé : Printemps Éternel
Protégé : Wu Dang Qi Gong 2

Enchaînements de Qi Gong

Protégé : Enchaînement immunité
Protégé : Les 13 Mouvements

Fuveau

Horaires

Mardi soir de 19h à 20h15
Mercredi soir de 18h à 19h15

Lieu

Salle du rocher bleu
Hameau de Brogilum, RD96 13710 Fuveau

Réservé aux pratiquants confirmés.

Tarif

315 € l’année pour un cours par semaine
480 € pour cours illimités (me consulter)

Adhésion à l’association « Yoga Fuveau » : 15€

Association Yoga Fuveau

Fiche d'inscription 2024/2025

À télécharger, remplir, dater et signer.
Renvoyez à nathalie@larbreceleste.com, ou ramenez-la au prochain cours

Téléchargez ici

ZI de ROUSSET
Le jardin de l'atelier maraicher

Horaires

Mardi midi de 12h15 à 13h15

Lieu

Au jardin de l’atelier maraîcher
295 avenue Georges Vacher, 13790 Rousset

Réservé aux salariés de la ZI Rousset/Peynier/Fuveau
Possibilité de pique-niquer à l’issue du cours
Cours toute l’année en extérieur, même l’hiver.
Les cours annulés pour cause d’intempérie seront rattrapés.

Tarif

300€ l’année pour un cours par semaine
Carte de 10 cours, valable pour la saison : 140€

Adhésion à l’association « L'arbre céleste » : 10€

Fiche d'inscription 2024/2025

À télécharger, remplir, dater et signer.
Renvoyez à nathalie@larbreceleste.com, ou ramenez-la au prochain cours

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ROUSSET Village

Horaires

Mercredi de 10h30 à 11h45

Lieu

Foyer Laïque (AIL)
D57B, 13790 Rousset

Tarif

309€ l’année pour un cours par semaine
480€ pour cours illimités (me consulter)

Adhésion à l’association « AIL Rousset » : 30€

Inscription 2024/2025

L’inscription et le règlement se fait en ligne sur le site internet des AIL.

Inscrivez-vous ici

ForÊt de Gréasque

Horaires

Jeudi matin de 10h à 11h15

Lieu

« Dans la forêt »
Après le stade, en le longeant par la droite
13850 Gréasque

Cours toute l’année en extérieur si possible.
En cas d’intempéries, les cours ont lieu :
Salle 11 du complexe Amalbert
2 rue Amalbert
13850 Gréasque.

Tarif

315 € l’année pour un cours par semaine
480€ pour cours illimités (me consulter)

Adhésion à l’association « L'arbre Céleste » : 10€

Fiche d'inscription 2024/2025

À télécharger, remplir, dater et signer.
Renvoyez à nathalie@larbreceleste.com, ou ramenez-la au prochain cours

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