Nathalie
06 28 70 17 77
Nathalie
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QI GONG
Assouplir • Tonifier • Harmoniser • Détendre
Qu'est ce que le Qi Gong ?
Littéralement Qi Gong signifie « s’exercer avec l’énergie ».
C’est un art énergétique corporel chinois de santé et de longévité.
Il fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que le tuina (massage chinois), l’acupuncture, la pharmacopée et la diététique. A ce titre il a une action thérapeutique certaine.
Il permet de mobiliser, de purifier et de faire circuler l’énergie dans le corps par l’alliance du corps, de l’esprit et du souffle.
Il associe des mouvements, des postures statiques, de la visualisation et de la méditation.
Il est pratiqué en association avec les éléments de la nature (feu, terre, métal, eau, bois), les cinq organes (cœur, rate, poumon, reins, et foie) et les saisons.
Le pratiquant, enraciné à la terre et connecté au ciel, se relie étroitement à la nature, active les échanges entre intérieur et extérieur, met de la conscience dans son corps et de l’intention dans ses mouvements.
Les bienfaits du Qi Gong
- Renforcer et tonifier son corps : articulations, tendons, muscles.
- Améliorer souplesse, coordination, fluidité et équilibre.
- Diminuer notablement la fatigue, réduire les douleurs chroniques.
- Augmenter son énergie et sa vitalité physique et mentale.
- Réduire son stress, calmer son mental et trouver la sérénité et la détente.
- Améliorer l’attention, la mémoire et la concentration.
- Se retrouver soi-même et harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.
- Vivre en harmonie avec son environnement.
Décomposition des cours
Un auto-massage suivi d’un déblocage articulaire.
Une série de mouvements permettant de travailler sur les organes correspondants aux différentes saisons de l’année.
Un enchaînement de mouvements lents et harmonieux basés sur la respiration. Ces derniers sont destinés à mobiliser toutes les parties du corps, à faire circuler l’énergie et à dénouer les « nœuds » énergétiques responsables de douleurs ou de fatigue.
Une méditation.
A qui s’adresse le Qi Gong ?
Le Qi Gong s’adresse à tout type de public : Adultes, personnes âgées, jeunes adultes, sportifs, enfants. Sans contre-indication, c’est même un excellent outil thérapeutique pour accompagner les malades dans leurs soins.
Horaires
Reprise des cours le 12 septembre 2023 (Cours d’essai gratuit)
NB: Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
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JOURS
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HORAIRES
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LIEUX
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Mardi
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12h15 - 13h15
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Rousset - A "l'atelier maraîcher", réservé aux personnes de la ZI
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Mardi
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19h - 20h15
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Fuveau - Salle du Rocher Bleu, Hameau de Brogilum, RD96
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Mercredi
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10h30 - 11h45
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Rousset - Foyer Laïque (AIL), D57B
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Mercredi
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19h - 20h15
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Gréasque - Complexe Amalbert (salle 2), 2 rue Amalbert
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Jeudi
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10h - 11h15
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Forêt de Gréasque - Complexe Amalbert (salle 11) en cas d'intempérie
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Tarifs
Cotisations Qi Gong
Pour les cours à Gréasque, l’inscription se fait directement auprès de l’Arbre Céleste.
Pour les cours à Fuveau, l’inscription se fait auprès de l’association Yoga Fuveau.
Le formulaire d’inscription est à télécharger ci-dessous et à remettre dûment rempli à Nathalie, accompagné des chèques de règlement.
- 300 € l’année pour 30 cours par an
- 480 € l’année pour un nombre illimité de cours par an
- Possibilité d’adhérer au trimestre : 130€ le trimestre (10 cours / trimestre)
- Adhésion à l’association l’arbre céleste : 10 € / an / personne ou Adhésion Yoga Fuveau : 15 € / an / personne
- Règlement par chèques, espèces, virement ou chèques vacances ANCV. Possibilité d’échelonner les paiements (1, 2 ou 3 fois).
- En cas d’inscription en cours de trimestre, un prorata sera calculé.
Pour le cours de Rousset, l’inscription est annuelle et s’effectue directement auprès du bureau des AIL
- Cotisation : 309€ l’année pour 30 cours
- Adhésion : 30€ / an / personne
NB: Un cours manqué peut être rattrapé dans n’importe quel autre cours.