Méditation
Écouter • Se poser • Respirer • S'ouvrir
Avec Nathalie 06 28 70 17 77
Cultiver une présence attentive, sincère et amicale.
Se relier à soi, aux autres et au monde
Un cours de méditation, une fois par mois, afin d’ancrer une pratique régulière.
Tous les 1ers mercredis du mois, à Espalion, au local de l’auberge espalionne (Nord-Aveyron).
Tarifs
- Pour le cours d'essai, le tarif est ramené de 20€ à 10€
Cours de méditation
Les cours de méditation sont articulés de la façon suivante :
- Se familiariser avec la méditation :
Définition, bienfaits, posture, souffle, pensées, émotions, présence, réalité. - Développer la pleine conscience :
Comment inscrire des temps de présence (ou pratique) réguliers dans sa vie quotidienne.
Les obstacles courants à la pratique et comment les surmonter. - Développer la confiance – en soi, en la vie :
Rentrer en rapport avec son être dans toute sa singularité, son existence propre.
Développer un lien respectueux à soi, aux autres et au monde.
Nous aider collectivement à surmonter les difficultés. - Cultiver la bienveillance, la compassion et la joie – envers soi, les autres, le monde :
Favoriser un cœur ouvert et authentique.
Transformer sa vulnérabilité en force.
Pratiques spécifiques guidées.
Décomposition des cours
- Pratiques guidées assises, allongées, debout ou en marchant
- Exercices de détente du corps
- Exercices de respiration
- Échanges conviviaux et respectueux de chacun.
L’enseignement est progressif sur toute l’année.
Public : Adultes de tout âge.
Nathalie est formée à l’école occidentale de méditation créée par Fabrice Midal et a suivi plusieurs stages de méditation Mindfullness (pleine conscience).